Tis: Q Cheyenne

Ny skön tisdag-Q.

Styrka, spänst, uthållighet, puls och allmänt go genomkörare. 😉

Klubbor, klot, BW och löpning. Matta armar och pigga ben 😉

Grymt jobbat!

Q  Cheyenne

Warmup: BW Complex

Quad- sit-thru- dyn war- dog/hindu

3 x KB complex 10- 5/5- 10- 10

KB alt lunges- cl n press – snatch- goblet squats

Tab: Sprints // KB high pull

3 x CB/BW 10- 10/10- 10- 5

CB swingsquat- gamma cast( bosu) L/R- boxjumps- pullups
Tab: Sprints // KB rtw w stop