Sön: Q Morgan Clubs

Söndagsrunda med focus på Clubbells.. + BW och 2 nya sköna KB komplexer

Kändes rejält i underarmar och handleder. Helkroppsarbete med balans, core, styrka och puls,

Och svettningen… fullkomligt sprutade!

Grymt jobbat!

Q Morgan Clubs

Warmup: BW squat/ sit-thru/ crawl/ dog-hindu x

2 Rounds

CB/Bosu dbl swingflag n squat ( + bosu) 10

CB/Bosu single side-gamma-revlunge ( + bosu) 7+7

– BW Scorpioturn 10

CB/Bosu frontswing n clean 10/10

CB twistlunge n clean to deck squat 5/5

– BW Frontkicks 10

KB am swingturns n close pushup 10

KB/Bosu Alt Clean & Press and Front Squat 5

– BW Scorpioturn 10