Fre: Q RePusher

Fredagsköttning. Värmde upp med en BW tabata med mkt folk en fredags-fm 😉

Sen blev det egenstund med medball, KB, deadball, barbell och klubba. Riktigt gott köttande och som avslutning ett deadset med TRX.. skakigt i armar efteråt.

Helt tomt i buren

Q RePusher

Warmup: Tabata 45 🙂

3 Rounds

MB wallpush n sprawl 10

DB kneeslam n pushup 5/5

CB twistlunge n clean to deck squat 5/5

KB am swingturns 20

Dbl KBClean & Press and Front Squat 5

Xtras:

MB side wallslams 20/20

BB clean, press n back press 5