Tors: Q Tabata II

Blev en rejäl bunt med laddade stammisar fr Tabatan/Smallgroup som fick testa lite nytt upplägg..

Kul med så mkt positiva synpunkter efteråt oxå.

Starka, rörliga och beslutsamma!!      Grymt jobbat..

(synd på min miss på 1a delen 😉 )

Q Tabata II -12

Warmup:

Inch – somaturn 4 – sit.thru2 – crab/tripod 4

4x

Frontkick n side apejump + sprint

4x

Aligatorwalk + dog/hindu + long jumps

4x

Inchworm walk n roll pushup + air sit-thru

4x

Decksquat n s.hand sprawl n glad.plank

Finisher:

30/30/30

quad-sit L / quad-sit R / crabswitch