Sön: Woriumph

Ja men jisses amalia.. 😉 Satt den. Både ben och armar dök totalt..

En störtskön söndagsvältare på LH.

Tyngd, puls, core, ben, armar.. Ja allt typ. En Q.

Q Woriumph

Warmup: BW complex n run

-Sq- Sitthru- sprawl- rev inch

2 Rounds

Close grip Pullups 5/5

Bosu KB halo n twist

40/20, 4 Rounds

KB knee snatch + clean n standup

– sit-thru n high jump

KB am swings

– crabturn to 4-bridge

Finisher: 30/30/30 x 3

BW spider pushups

Bosu dbl step

Ski pull