Tis: Q Droider Four

Tisdagskrämare… lite lagom go nedbrytning. Tunga KB squats/cleans, TRX, KB på Bosu och höga boxjumps..

Och efter gårdagens Animal Tabata med mkt mkt ben så… ja den bet!

Avslutades med en liten finisher och test av de nya Salming Distance..

Elite Q-gänget körde på som maskiner 🙂

Q Droider Four .

Warmup: BW complex

crab/tripod10- Fr.kick/war 10

Ball s.leg hamstring complex – curl/hipdrive 2×8 L/R

(kramp, kramp..där gnälldes det hehe)

6 rounds 30/10

KB (clean) n dbl squat

TRX s.arm pushups

KB bosu swingswitch

Boxjumps high

Finisher: 30/30/30 x 2

Quadpress / Sprints / BW stretch fr/back leg