Sön: Q Bear Tablon

Vi övergav påskharar och ägg en stund, och satsade på björnar, löpning och svett.

Ett trevligt nytillskott i gänget och en skön kombo av björn-komplex och löpning. Med rätt tyngd och snabbt band så bet den fint 😉  Lite kroppsvikt och tunga swings i mellan gjorde gott..

Grymt jobbat av oss!

Q Bear Tablon

Warmup: BW complex

Sq- quad- crab- sit-thru- fr.kick- war -inch

3 rounds

20/10 x 8

BB Bear complex // sprints

– deadlift-clean-sq-press-sq/lunge-press

BW

Quad 4-  crabswitch 4- Sit-thru 4- Fr.kick 4

1/2 inch n bearsquat n hindu x  2

KB swing low n heavy x 10