Fre: Q Captain Tabata 54

Jojo.. det blev en efterlängtad go repris på Captain Tabata.. 54 rundor med kettlebell/BW/sprints.

Rejält svettigt och en anings matta efteråt 😉

Skön fredags-Q i grymt trevligt sällskap!!

Q Captain Tabata 54 v3 

Warmup: BW complex

somatouch- fr.kick slow2- hindu- bearsquat- quadjumps 10

20/10 x 27 x 2

– KB am swing // frontkicks // sprints

– KB alt snatch // spider pushups // sprints

– KB rtw w stop // bearsquats w dogpress // sprints