Sön: Q KepperLoop LH

Söndags-Q… riktigt tryck. Svettigt, tungt och snabbt..

Styrka, core, sprints och rörlighet.

En go Q mao 😉

Q KepperLoop LH .

Warmup: BW complex

30w, 30 rest x 4

KB dbl alt clean // sprints

Skiers pull // Frontkicks

KB d.clean – jerk- oh squat // sprints

KB swing-g hold // spider hang pushup

KB renegade row

KB farmwalk

KB dbl twist