Fre: Q Meteor (+ TRX + Tabata)

Snacka om skön fredagstryckare 😉

Tung skiv-komplex, ny KB mov, styrka, tungt och bra puls…

Grymt jobbat av Q o P..

Kändes på TRX o Tabata att en jobbat hårt m tunga vikter 😉

Q Meteor

Warmup:

twisting shinbox- bridge twist- decksquat-sprawl-pushup-

warrior-plank twist-crawlback

3 rounds

BB bear complex 5

– – –

KB slasher ( behind head-lunge-twist) L/R 5/5

KB bench row L/R 5/5

KB alt snatch 5/5

20 medball slams

10 jumpsquats

ABSolution:

KB dbl alt clean n twist

BB fallout