Sön: Q KepperLoop

Grymt skönt och go runda… Riktigt bra tryck och snabba ben.

Liten ny variant på intervaller, fullt blås 😉

Såg lite blygsam ut på pappret, men ack vad en bedrog sig.. hehe

Q KepperLoop

Warmup: BW complex

30 work, 30 rest x 4

KB dbl alt clean // sprints

Skiers pull // Frontkicks

KB d.clean – jerk- oh lunge // sprints

KB X-swing // spider hang pushup

ABS Xtras:

KB farmwalk

KB dbl twist

Ball 360