Sön: Q Rimmick II

Go brottar-söndag med skön Q vid buren, löpband och överallt runtomkring. 😉

Bra tryck! Fast samma sak med löpbanden 🙁

14 som max ( när de klarade 23 dagen före ??)

Nästa gång så… 😉

Q Rimmick PC II

Warmup: BW complex

Sit-thru-crawlout-soma-twist- warrior-dog/hindu-inch

3 rounds of:

60/30 + 30/15

BB side box stepups  / BB s.hand splitjumps

BB split press L/R

Susp crawlout

Box ( alt dragpush)

TRX alt s.hand pull

KB dbl farmwalk

+ TAB

TAB=

KB p.clean n squat // sprints

KB rtw w stop n lunge // sprints

BW jitsu sit-thru // sprints