Sön: Q Rimmick

Blev både lite drag o slit o spring o tryck o hopp o hamrande o allt möjligt…

Skön söndag vid buren. Synd bara att löpbanden inte gick mer än 14 (!??). Men på max lutning bet det gott..

Gött gäng och gött drag o goa övningar 😉

Q Rimmick

Warmup: BW complex

Sit-thru-crawlout-somatouch/rockstar- warrior-inch 

3 rounds of:

40/20

BoxjumpsL/C/R / BB side box stepups

BB twister

Susp crawlout

Box ( alt dragpush)

TRX droptwister n pull

Hang- legraise-toestotop

+ TAB

TAB=

KB p.clean n press // sprints

KB rtw w stop n lunge // sprints

BW s.hand dog // sprints