Tis: Q Le Schpenst 128

Fyra goa rundo med tunga armar, ben, kb complex och 128 höga hinderhopp! 🙂

Gick ju riktigt bra ändå, trots 7 pers i salen..

Blev go puls av hoppen. Mumma för spänsten!

Och jösses va det bet på de 2 sista tabatarundorna med core.. Puh

Superstarkt igen. 🙂

Q Le Schpenst 128

4 rounds of:

KB deadlift 8

– Hurdle jumps – 4+4 jumps

BW glide low plank n pushup  8

– Hurdle jumps – 4+4 jumps

CB gamma cast n flag 8

– Hurdle jumps – 4+4 jumps

KB complex – d.clean- jerk- getdown/bridgepress/getup L/R

– Hurdle jumps – 4+4 jumps

ABS/ TAB:

Pilates 90 twist // X-plank

Dynamic sideplank L/R