Tis: Q Tiger Dust II

Tisdag… Q och 2 till.

Bodyweight, lite tunga KB, sen skön runda med löpning och clubbells..

Vi tackar.. satt skönt. Riktigt skönt 😉

Q Tiger Dust II

Warmup: BW complex

Sq- sit-thru2 – crabsw +tripod 2- dog/press- inch

3x

KB squat 5/5, KB RDL 5/5, KB bridge press 5/5

30/15, 4- rounds

CB s.arm swing-swipe L

– sprints

CB s.arm swing-swipe R

– sprints

CB alt rev lunge n stir

– sprints

ABSolution:

CB flag n twist // CB bicycle twist