Fre: Q Haribu

Jisses..ett sånt drag Mats! 3 x 6min fullt blås.. KB, bw och sprints..

Satt skönt som bara den. Lite snurrigt ett tag efteråt, speciellt på tabatan o TRX’n. 😉

Q Haribu

Warmup: bw complex

– bw inch-seal-push-half crow-dog-sitflow-deck

30/30/30

KB rtw w stop

BW half crow

Sprints

30/30/30

KB hold alt lunges

BW 3leg dog

Sprints

30/30/30

KB snatch outside

BW s.hand plank

Sprints