Ons: Q Wendilian

Egen Q… satt som en smäck. M fick testa den senare.. och den bet 😉

Tunga ben, tunga armar och tung puls.

Ytterligare en till favvo-samlingen.

Q Wendilian

Warmup: BW

sit-thru/crabturn-bridge/warrior-frontkick

3 x 10+30

KB dbl stepups

KB dbl angelpress

CB swingsquat

KB dbl swing + alt press

Bosu squat + KB halo

CB unstable swings

Bosu dbl step

Stretch:

Tripod – TF flip

3 leg dog touch – warrior