Sön: Q Revelle SG

En liten runda innan ut i vårsolen… Puls och mkt bålstyrka.

Bra jobbat av alla och trevligt med ett nytt ansikte som testade på 🙂

Tisdag nästa runda…

Q Revelle SG

Warmup: bw complex,  kneetwists

30/15, x rounds

M ball slamjumps

KB goblet squat

CB unstable swings

Rope sideslams

Plate rev lungetwists + flagpress

Frontkicks

ABSolution:

CB pullover X bussdrive L/R

Rocca press

Bosu 5-5-10