Sön: Q Zumper

Jooo…den satt den. Sicken pulsrackare! Och härligt matta armar.. 😉

Grymt kämpat av gänget…

Hopp, styrka, balans, frontkicks, core o en j-la massa pushups.. med mkt puls!

Q Zumper

Warmup: bw complex

30/10, 4 rounds

TRX/Bosu s.leg burpee L

TRX/Bosu s.leg burpee R

CB swipe n cast

Frontkicks full w pushup

Bosu KB rtw w stop // KB halo

TRX alt s.leg squatjumps

ABSolution:

KB woodchopper 2×10

Bosu pilates twist 20

Ball crunches 20

CB flaghold