Sön: Q New Bulldog

Ja men fy tusan va… både skön, svettig och härligt utkramande den blev da.

Stenhård styrka för armar och core, snabba ben och frontkicks-complexer..

Helt slut 🙂

Blir nåt för gänget på tisdag det..

Q New Bulldog

Warmup: BW complex

WORK: 5/5/30/60/10, 4 rounds

KB kneeing clean-press-windmill-plank-press L

KB kneeing clean-press-windmill-plank-press R

Bosu susp dbl step

Band quick pulls

BW Frontkicks w pushup

ABSolution: 10/10 x 2

Wheel rollout

KB barbarian press