Tis: Q Basker CB

En mixad Q-kompott med mkt clubbells… och test av lite nya varianter.

Armar, ben, core och complexer.

Både arbetspuls och styrka. Alldeles “lagom” för lite småsargade kroppar 😉

Q Basker CB

Warmup: BW complex

2x

CB swingsquats

KB rtw w stop-lunge-press

CB bosu gamma cast

CB dbl revolver lunges

Cable woodchopper UP

ABSolution:

CB oh pullover crunch n twist 20

Bosu X-knee 80

KB complex sw-pull-cl-press-oh sq