Fre: Q Dodge Ladder

Så jäkla synd att jag inte kunde vara med…blev en skön killer. Lite utslagna medlemmar här och var.. 😉

Tung tung stege ner. Ben, armar, core, spänst, tyngd..det mesta. Ren vilja att komma igenom. Stark jobbat!!

Q Dodge Ladder

Warmup: sit-thru,  dog/lunge,  quads

20-18-16-14-12-10

S.leg powerjump l/r

KB powercleans + press l/r

KB goblet squat

TRX underpullups

Rolldown/ low guard pushupse

TRX pike