Tis: Q Captain Tabata 54

Satt och bet fint den 🙂

En repris på en Q gotting.. KB, BW och sprints, 2 x 27 st 20s…

Lite härligt röda kinder på en del efteråt. Starkt jobbat!!

Q Captain Tabata 54

Warmup: sit-thrus / bw

27 x 20/10 , 2 rounds

– KB swing // frontkicks // sprints

– KB snatch/med.ball knee slams // spider pushups // sprints

– KB rtw w stop // bearsquats w dogpress // sprints

ABSolution: KB dbl rackwalk // KB legraise + crunches