Tis: Q Kroenen

Med rätt tyngd på vikterna..en grymt tung, skön, svettig och pulshöjande runda.

Puls, styrka, kondition, spänst, uthållighet, rörlighet… Allt i ett.

En go Q mao!

Dessutom med mkt trevligt sällskap. 🙂

Q Kroenen

Warmup: bw complex

3 rounds of:

DB snatch splitjumps 8/8

– Quadjumps/ sit-thru/ pushup 4×4

DB kneeing clean n windmill ( elbow touch) 8/8

– Quadjumps/ sit-thru/ pushup 4×4

KB dbl split squat 8/8