Tors: Q Tortella

Liten småmysig mellan-dags-träning. Testade lite nytt och nya kombinationer..

Småputter med 3 små rundor kombo-tabata på bandet… 🙂

Q Tortella

Warmup:

Pullups x

Bosu balance, dbl bosu plank-pushup s.hand

 3x

CB gamma cast L/R

KB alt kosack lunges

CB alt big circles w droplunge

 3x

KB snatch windmill L/R

CB pull w crabswitch

Inchworm w dogpose

Tab: sprints // low sq hold twist, cg gamma cast x 3