Tis: Q Tiger Dust

Blev lite “äh-fy-tusan-va-tung-och-hemsk-men-ändå-grymt-skön” 😉

4 riktigt hårda pressande rundor. En killer. Och kändes efter gårdagens Q och Tabata 45 min..

Både jag och Mats va helt färdiga några minuter efter..

Grymt jobbig. Grymt kul. Grym Q… 🙂

Q Tiger Dust

Warmup: soma complex

30/15, 4 rounds

 KB dbl clean-jerk-squat

– sprints

Low glide plank

– sprints

KB table dyn press

– sprints

ABSolution:

tab russian twist // pilates 90 L/C/R