Ons: Q AniMotion BlackStone 6 ( Light Edition)

Q AniMotion, blandning av tacfit och animal, hur tungt och hur bra som helst.

Nu hann vi bara med en “Light”version idag, men det bet och bet och bet lite till..

Hade varit kul och testa full-versionen nån dag nästa vecka 😉

Q AniMotion BlackStone 6 ( Light Edition)

Warmup: Sit-thru ladder 10-9-8..

8x 30s cont, 120 rest, 4 rounds

Guard pushups
Frontkicks
Quadjumps
Decksquat
Pushup twistplank
Beast Walk
Chimp Walk
Rocca  press

CB oh twist situps 2×20

CB spinal rock pullover

Tab: sprint