Tis: Q Circle Batch

Hmm…och uj uj…;-)

Det blev en riktigt hård och kontrollerad tisdagsröjare. Mkt puls, styrka och core.

Och rörlighet, fart och rotationer..

Bet i varenda hörn av kroppen…

Q CircleBatch

Warmup: 8

30/15 x 6, 60 rest, 5 rounds

Frontkicks ‘ sprawl pushup

KB renegade row

KB dbl swing ‘n squat

CB alt big circle

CB goblet alt lunge ‘n pressout

Bosu dbl step ‘ big slams

Absolution: x 2

CB twist barbarian situp

kb dbl siderot+crunch 10-10