Lör: Q Tab Animal 4408 + KB/CB

Efter torsdagens heldag med träning och torsdagens Tabata 45…

Kändes en go Tab Animals “rätt” gott ( läs smärta i ben o lite överallt 😉 )

Och en ny go serie med dubbla KB’s o ClubBells.. Supert! 🙂

Q Tab Animal 4408 + KB/CB

20/10×8

Sit-thru // soma-touch

screwpushups // beast walk

apewalk // swinging tripod

side apewalks // spiderman pushups

Swingplank // Bear squat-press

Spinal rock pike // Tripod overhead twist

—-

ABSolution -tab:

knee rev crosscrunch alt // legs up

pilates 100 // sideplank rot arm

3 x

KB renegade row

CB dbl cast

KB dbl low low squats

CB long circle