Ons: Q Gritch

Tänkte 5(??!)..men fick tänka om 😉 Stannade på 3 goa rundor…

Bra liten kombo av allt. Mer Gritchar blir det.

Och bra jobbat M…

Q Gritch

Warmup : 8

Skill: kb twist-flow-swing

40/20, 5 rounds

TRX s.leg bosu burpee L

TRX s.leg bosu burpee R

KB alt  flowswing

TRX mma pullups L

TRX mma pullups R

KB bench row L

KB bench row R

Quad turn jumps

Alt glide twistsquats

ABSolution:

sidecrunches 20-15-10-5 L/R

TRX Pike