Sön: Q Ground Smoke

Den satt den ja… Lagom go söndags-start.

13,5 effektiva minuter blåsröj. Lite uppvärmning och mini-pilates innan, avslutades med lite rörelse-stretch… Tack för den.

Blir att testa på M & Mats.. 😉

Q Ground Smoke

Warmup
Skill: pilates ball hamstrings

30/30/30, 30 rest, 3x/set

Frontkicks
Rolldown pushups
Sprints

KB swing 24
KB close grip pushups
Sprints

Alt Side apewalks
KB rtw w stop 24
Sprints

Stretch: bridgetwist, InchWorm+soma touch