Tis: AniMotion Escalade

Ja men d va då…;-)  Den tog gött den med. Bra skön puls genom hela.. Småsegt vid 10-8 dock..

En riktigt skön tisdagslirare i gott sällskap 🙂

Q AniMotion Escalade

BB deadlift, BB biceps

2-4-6-8-10-8-6-4-2

Pullups
Sit-thru dbl
Scorpio pushups
Airbourne s.leg squats
Soma Lunges w split jumps

ABSolution : knee slams, kb russian twist, ball rollouts

TAB: sprints // rocca forearm, crabturn, side beast, apewalk