Tors: Q Gangster
Det j-kla benet är inte med än..så det blir en ny överkroppsbatalj med kettlebells..
Misstänker en seg o köttig en.
Q Gangster
5×8, 5 rounds
KB t-top press
KB rack+clean’n press
Hindu Pushups
KB RTW w stop
KB chinpull
3×10, 3 rounds
KB/bosu switchswing
Bench KB X-pull
KB dbl bridge press
10 min: 20/10
KB dbl swing, cl, jerk
KB rack hold // plank vari
Band twist
Band elbow crunch
Legs up