Tors: Q Creamler

I och med att vänster hamstring inte riktig är ok, blir det i stort sett bara överkropp.

Lite gott blandat med boll, bosu, kb, trigger point och TRX..

Q Creamler

TriggerPoint

Ball rollout
Ball backlift
Ball 360 rot

KB rack + cl’press
KB dbl bridge press – bosu
KB halo -bosu

TRX slow triceps
Chins
KB bench X pull

TRX – I, Y, T
TRX rev X-flys
TRX incl suspended press

TriggerPoint

Band side twist
Bosu pil. Twist crunch
Bosu 8-8-16