Mån: Repris på Limitia

Förhoppningsvis är förkylningen bort helt.. Testar med en liten repris på Limitia, lite lättare och mer kontroll..

Q Limitia

Rygglyft på balansboll
Ben lyft på balansboll

Fallout close ball- knees up- straight legs- leg lift
Ball bridge – close legs- leg lift

KB Getups 5/5
KB snatch-down-squat 10/10
KB Ventral Drops 10/10

KB Pull Thru Combo – 10 x 3 Reps Each (deadlift, pushups-thru-dips)
kb clean- half-getup-sideplank 210

db s.arm flyes on ball
medball twist on ball (back) (10kg)


1A) Roll Outs — Power Wheel / Barbell / Scooter – Highest Progression Possible
2A) Toes To Bar — Highest Progression Possible