Fre: Q 3rd Floor Classico
Fredags start… Lite goa klassiska gym-igheter varvat med flow med animals, kb mm
Satsar på styrka och koordination. Tungt och matta musklerna…
I väntan på super-tabatan på söndag 🙂
Q 3rd Floor Classico
3 rounds/set
w.up – sit-thru x2 ‘n squat
Deadlift 3×8
T getups 5/5
BB squats 10
KB side cleans/swings
Pullups
Dips
Chins
KB Rev flowswings
DB/bb splitjerks 20+kg
Surfer jumps
ABSolution:
– Hang legs raise
– Walking outs
– Ball leg twists