Descargar musica

Fre: Q 3rd Floor Classico

Fredags start… Lite goa klassiska gym-igheter varvat med flow med animals, kb mm
Satsar på styrka och koordination. Tungt och matta musklerna…

I väntan på super-tabatan på söndag 🙂


Q  3rd  Floor Classico
3 rounds/set

w.up – sit-thru x2 ‘n squat

Deadlift 3×8

T getups 5/5
BB  squats 10
KB side cleans/swings


KB Rev flowswings
DB/bb splitjerks 20+kg
Surfer jumps

– Hang legs raise
– Walking outs
– Ball leg twists

Share Button

Submit a Comment

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.