Strict Standards: Declaration of description_walker::start_el() should be compatible with Walker_Nav_Menu::start_el(&$output, $item, $depth = 0, $args = Array, $id = 0) in /storage/content/86/108086/qfit.eriqolin.com/public_html/wp-content/themes/Memoir/functions.php on line 102 Lördag: 3 långa rundor hög puls.. | Q Elite/Performance Descargar musica

Lördag: 3 långa rundor hög puls..

Q-Fit Raw Chicago II

Jodå… 3 fulla rundor med 7 x 1 min intervaller. Pulsen riktigt hög. Nu kändes det verkligen…att en kört 3 st dubbelpass i veckan.;-)  Lite matt lite överallt. Men hade trevligt sällskap som peppade varandra.

Som avslutning blev det 2 x 5 övningar med idag rejält bitande magövningar. Det pustades och stånkades hos alla.;-)

Och som sista grädde på moset… en tabata-tur på bandet. Nu skall jag vila! 🙂

– bosu  alt knee kb 24 pull
– bosu pushup-sprawl
– screw pushup
– decksquat-ball slam
– sit-thru jump-pullups
– bench jump over
– kb 2×20 rack walk


barbell hip press
barbell slow leg raise-push
bosu 5-5-10 x (pilates variant)
dbl 16 kb situps
Medball arms up situps

Share Button

Submit a Comment

Your email address will not be published.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.