Måndag: Q-Fit Bear Complex + Yoga 75

Jo… en av min bästa kombo på länge.
Först en grymt mastig Q-Bear Complex. Tunga kombinationer med skivstången, explosiva hopp, pushups, rygg och ett gäng slams med med.bollen och mer hopp.

3 goa pulsiga varv… sen avslutade med en urskön lång Yoga 75 :-))

Hur bra som helst! Fattades bara en skön helkroppsmassage efteråt..;-)

Q-Fit Bear Barbell Complex

7-6-5  sets of the sequence:
(40 kg)

Power clean
Front squat
Pushpress
Back squat
Pushpress

180-180 jumps stepbox + close pushups
Bellyback—-
20 medball slams
10 jumpsquats