Ons: Q Elite – eSquare

Nytt ställe, nya kombos.. fet go ny Q Elite med över 6000 kg.

Tyngd, uthållighet, vridningar och härliga snurr/pulstoppar…

Och precis lika bra som alltid… 🙂

Q Elite – eSquare

Warmup: BW Complex

—- 5/5, 4 Rounds — total 6024kg

KB32/40 stance hike clean/ switch catch L/R

KB24 ½ eight switch snatch – sideclean switch n press

+

BW sit-thru reach- under scorpio

KB24/32 hollow pullover alt leg crunch

KB32/24 dbl windmill ( vari oh/under d.lift , stance deadlift

+

BW shintwist reach+ spine twist+ bridge

— Bonus: 5/4/3

BW strict back-pullup

KB40 deadclean L/R

KB32 deadclean n jerk L/R

— Finisher: 32/8 x 2

Skipull stance swipe // Airbike

KB32 rtw w stop