Fre: Q Elite – Dillinger Moon // Teaser

Tidig fredagsstart… en lite teaser/mjukstart på ny Q Elite.

Lite nya sköna kombos/utmaningar med KB, crosscore och bodyweight flow 🙂

Uppmjukad o go…

Q Elite – Dillinger Moon

Warmup: BW Complex

—— X Rounds —

KB TGU- special flow + kinstretch turn L/R

KB stance 180 oh swing n close stancesquat

KB dbl outside swings

Crosscore

• Super pushup long L/R
• Super pull long L/R

BW flow fr.kick- low spin n scorpio n back

——–

Crosscore twist fallout

+ xtra Q TRX…