Tors 2: Q Performance – Lex Granite

Full Q Performance betade av en krossande Q på lunchen.

Styrka, puls, spänst, snabba ben, core och en rejäl finisher.

Toppen-insats av rutinerade och flång nya 😉

Q Performance – Lex Granite

Warmup: BW Complex ..

Sq4- quadjump4- crawl4- pushup4 -war4- inch4

30/15, 4 Rounds

KB deadpull n OH press

MB quad walkout

BW Monkey stance-squat- sprawl

KB alt kneeing halo

Bosu dbl step

TRX palmsup row

ABSolution -tab:

knee rev crosscrunch alt // legraise

Finisher: 30/30/30

BW Knogs s.leg sprawl

BW Quad low hold

BW Sit-thru speed