Tis 3: Q TRX Plus 04 – Splitwork

Lite ojämt startfält… men alla fick jobba hårt på olika nivåer.

Ny skön mix/kombo av TRX, KB och Bodyweight..

Tummen upp!

Q TRX Plus 04 – Splitwork

Warmup: BW Complex

30/30/30

KB tactical alt lunge

TRX row n Y

BW Sit-thru + s.hand sprawl

2×8

TRX mma s.leg kick L/R

KB pushup – squat- hi pull

BW crabswitch/quadstretch – dog

30/30/30

TRX hanging L-sit pullup

KB halo- slasher

BW quadpress /jumps

ABSolution Finisher: x2

Beast walk  // alt crawl/tuck-in

TRX fallout  5