Lör 2: Q Performance – Burmax Paris

Och.. Knökfull Q Performance åkte på liknande…

11(!) pers, lite lättare vikter, lite mindre KB complexer, och lite lägre tempo.

Men lika grym insats! Både helt nya, rutinerade och de i mellan 😉

Mkt nya movs och teknik för många…

Q Performance – Burmax Paris

Warmup: BW Complex

“KB+ MB+ BW”

10 Rounds of:

KB Complex L/R

D.clean- lunge/press- TGD+ floorpress- TGU

MB Complex

Sonnon slam 2- deck squat – rev lunge/twist 2- rev lunge slam 2

BW Complex

Hindu/ monkey stance-

Fr.kick-leg/quad/ sit-thru legkick air back