Tis: Q Bodyweight Tabata 130

Och en skön repris på söndagens Q Bodyweight för gänget på LH..

Några rutinerade,några nya.. alla körde på sin förmåga. 🙂

Q Bodyweight Tabata 130

Warmup: BW Complex

Chi flow- lunge- war/fr.kick-

dog/lunge/cosack press

———————————————

Glide plank – alt low lunge 

Quadout- pushup

Sit-thru reach

X-pushups

Capo Kneekick + splitjumps 

Starfish n crabswitch

Dyn sideplank w crunch

———————————————

Stretch:

Buggroll – sit-twist – bridge-reach

Squat- hiptilt – rollup