Sön: Q Mexican Burnout

Lagom uppvärmd efter en Tabata 45 och sen lite PT…

En ny skön Q allena med flera nya goa/brutala kombos. CB, TRX Rip, KB, Box o BW

Blir att baka in till en Q Performance snart.. 🙂

Q Mexican Burnout

Warmup: Q Bodyweight 45

2 Rounds

Bosu/TRX Rip dbl step + shoot   L/R

CB dbl spin n swipe

Bulgarian clean n squatjump

CB alt L/T

Pullups + kneetuck

Boxbag – alt kicks 50

Kb dbl RDL
KB plank on bosu w spider