Tors: Q Black Rabbit

Lätt & lagom… blev den inte 😉

En sedvanlig skön fm-pulsare

Q Black Rabbit

Rot kuffs x x

Inchworm-scorpio-low plank sidewalk

3 rounds/set

KB bosu clean, pr, + squats

– bosu dbl step

KB bosu long halo

– jumprope

KB am swings

– frontkicks

– sprints

Xtras: Close chinups, comando pullups

KB Farmers walk , Bosu 8-8-16

Medball slams, Pilates crunch