RawFit Jersey -Milda pannkakor
Milda pannkakor vilken genomkörare d blev..:-)
Ytterligare en göttelördagskombo, mördande för ben och puls på topp…
RawFit Jersey
60 work, 30 rest, 3 rounds
– Ropes – Slams & sideways
– highjump (riktigt riktigt höga)+ idejumps(över stepbräda)alt l/r
– KB clean & backlunge alt l/r
– Deck squat med Med ball + slam
– KB long halo alt l/r
– bosu susp- doublestep (riptrainer)
– TRX mma long torso twist
och sen lite goa parövningar med medicinboll 10 kg.. Blev lite snurrigt på slutet tom
Som sedvanlig avslutning: tabata-sprint a la barfota!
![]() |
( tänk ett sånt skönt rum med det ljuset nån dag att ha 😉 ) |