Första Q PowerCage på höst-schemat avklarad. Grym insats, grym utveckling o grymt härligt mindre höstlovsgäng! Blev en go runda med styrka, twistar, ben, överkropp & core.. Tummen upp! Q PowerCage – Dolphino Warmup: Sq4- quadjump4- crawl4- pushup4 -war4- inch4 —— – – —- – – —— 4-5 Rounds, 10 reps  KB – deadpull-switch- twistpress L/R … Continue reading Tors: Q PowerCage – Dolphino